"O Céu é meu teto; a Terra é minha pátria e a Liberdade é minha religião..." - Aqui conterá um pouco de nós (ciganos natos ou de almas)... Um povo envolvido em mistérios, e de certa forma em glamour, mas que na realidade são apenas filhos de Deus e da Natureza...

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quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

SURYA MUDRA


O mudra “Surya Mudra” é conhecido como o “Mudra do Sol” ou “Mudra do Fogo”, pois está relacionado ao sol e ao fogo fornecendo luz, calor e energia para a vida. Por também estar relacionado ao elemento fogo este mudra também é chamado de “Agni Mudra”, pois aumenta o calor (Agni, elemento fogo) dentro do corpo.

O “Surya Mudra” é um mudra fácil, muito impressionante e com vários benefícios, porém há algumas restrições para a sua prática, por exemplo, para hipertensos.
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    Praticar o SURYA MUDRA



Surya by Jai Uttal & Ben Leinbach on Grooveshark

Caso queira, escolha um mantra, um bhajan ou uma música que se sinta bem. Relaxe. Só comece quando se sentir relaxado.

Técnica do "Surya Mudra":
 
1 – Colocar a ponta do dedo anelar sobre a base do dedo polegar.
 
2 – Pressionar levemente o dedo polegar sobre o dedo anelar.

 
3 – Manter os dedos indicador, médio e mindinho retos.

  
4 – Exercer uma leve pressão com o dedo polegar sobre o dedo anelar e mantenha o alinhamento dos demais dedos.
  
5 - Fazer em ambas as mãos.
 
6 – Deixar a mão relaxar, mas mantenha a leve pressão sobre o dedopolegar. 

 
7 – Manter o mudra “Surya Mudra” pelo tempo de 5 a 15 minutos, uma vez ao dia, ou quantas vezes achar necessário.
 
 
Benefícios do mudra "Surya Mudra":
 
1 – Ajuda a dissolver a gordura corporal através do equilíbrio.
 
2 – Compensa a digestão lenta.

 
3 – Ajuda a aumentar a força do corpo.

 
4 – Reduz a tensão.

 
5 – Reduz a ansiedade.

 
6 – Reduz os níveis de colesterol.

 
7 – Fornece calor e energia para o corpo sendo excelente para fazer no inverno.

 
 
   Glossário

AGNI - Palavra em sânscrito; significa fogo e não só personifica o elemento fogo, mas também suas diversas propriedades. Agni, na mitologia hindu é o Deus do Fogo. (Saiba Mais sobre O Deus Agni...)

SURYA - Palavra em sânscrito; significa sol. Surya, na mitologia hindu é o Deus do Sol.


  
 
  


Fontes Imagens:
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